sábado, 20 de enero de 2018

Beneficios del contacto corporal

La Base del libro "Educar-nos para la ternura - El tacto y el contacto corporal en las relaciones humanas" son una serie de ejercicios para desarrollar la atención y la conciencia en uno mismo y con los demás.

 

Contacto corporal significa conexión, vínculo, comunicación. Nuestro objetivo esencial es desarrollar el contacto o conexión consciente consigo mismo y con los demás, que es en definitiva la base de nuestra realización personal. La raíz del amor, de la vida y de nuestro estar en el mundo.

CONTACTO    CONEXIÓN   -   UNIÓN     COMUNICACIÓN - AMOR

CONSIGO MISMO
CON LOS OTROS
CON EL ENTORNO – ESPACIO – MEDIOAMBIENTE
 



1.  centrar y focalizar la atención en lo que se hace / sentir y percibir más y mejor / ser más consciente - Estar en si en el momento presente – darse cuenta de lo que está pasando / activando los sentidos en una alerta activa / lo que nos lleva a  hacer el trabajo de un modo más vivencial poniendo todos los sentidos  -cuerpo y alma- en ello. – siendo más profundo y serio, más auténtico - Sacándole más beneficios – disfrutándolo más - No siendo rutinario, superficial,  ni mecánico Estar en el presente sin
dispersarse,  sin estar en otros pensamientos, fantasías, ensueños, preocupaciones ni inquietudes.
2.  El hecho de mantener la atención  es la base para lograr otros beneficios derivados de él. –
n La Homeostasis, -el equilibrio y la armonía en el funcionamiento interno del organismo, dirigido y coordinado por el sistema neurovegetativo  - la acción entre el sistema simpático y el parasimpático - establecimiento de la relajación, la calma, la tranquilidad –  por ello se utiliza también como método anti estrés – anti ansiedad – anti preocupación… (KABAT-ZINN –médico famoso ha aplicado con gran éxito el mindfulness para operados de cáncer en varios hospitales de Estados Unidos)

n Equilibrar  la energía o el tono que se utiliza es similar a la neguentropía = orden – ajuste – sincronía / Contrario a entropía = dispersión – ruido – desajuste – desorden – caos.

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 

 

domingo, 31 de diciembre de 2017

preguntas sobre educar-nos para la ternura


A propósito del libro: Educar-nos para la ternura – Joaquín Benito Vallejo – Ed. Corona Borealis” – nos hacemos las siguientes preguntas:

 
 1 – ¿para qué? – en el mismo título ya viene especificado: para la ternura. Dicho más ampliamente;  educar-nos a nosotros mismos para ser más amables, más comprensivos, más empáticos, más receptivos, más disponibles, más respetuosos, más afectivos, más cariñosos, más amorosos… para el apoyo y reconocimiento de todo ser  distinto a nosotros.

2 – ¿para quién? – para todos en general pero hay que destacar niños, enfermos, ancianos, personas con necesidades especiales, con disfunciones neurológicas, para aquellos que necesitan cuidados especiales para su salud, su crecimiento, su desarrollo  personal…  

3 – ¿por qué? es necesario considerar una necesidad básica esencial humana el cuidado y la atención al otro, su reconocimiento como ser  humano con sus propias características, capacidades y potencialidades / ser humano íntegro, autónomo, independiente, libre, -la necesidad más esencial y básica- de la que se deriva EL AMOR fruto del desarrollo filogenético de las especies – que es darse sin pedir nada a cambio – favorecer el desarrollo de las potencialidades del otro sin imposiciones, sin chantajes, sin seducciones, sin engaños.

4 – ¿cómo?dedicando una atención y cuidados especiales en las relaciones – atender, cuidar, acompañar, preservar, estimular, dar afecto, seguridad, tranquilidad, / el buen trato a las personas implica especialmente a los profesionales de la salud, madres y padres, educadores infantiles, cuidadores,  / dándose – ofreciéndose

5 – ¿Quién?  La persona  preparada, realizada o en proceso consciente de realización –  – de la superación de las trabas y de las dependencias psico-afectivas infantiles – la superación del ego –  La persona que es madura. Que está en contacto y conexión consciente consigo mismo, con los demás, con el entorno social y medio ambiental.

miércoles, 27 de diciembre de 2017

Cuerpo, mente, comunicación-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo: LA VIDA MORAL DE LOS ANIMALES

Cuerpo, mente, comunicación-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo: LA VIDA MORAL DE LOS ANIMALES: ¿TIENEN  MORAL  LOS ANIMALES? Justicia Salvaje –La vida moral de los animales- Marc Bekoff [1]   y Jessica Pierce [2] Recopilación...

En Justicia Salvaje se sostiene que los animales muestran un amplio repertorio de comportamientos morales y que sus vidas están perfiladas en general por estas pautas de comportamiento. El sentido de lo que debería ser, relacionado con lo que está mal y lo que está bien juega un papel importante en sus interacciones sociales como sucede con las nuestras.

Los animales no solo tienen sentido de la justicia, sino también de la empatía, el perdón, la confianza, la reciprocidad entre otros.  Se demuestra que los animales poseen un rico mundo interior, disponen de un amplio repertorio de emociones y un alto grado de inteligencia, demuestran flexibilidad en su comportamiento. Interactúan socialmente con increíble habilidad, forman intrincadas redes de relaciones y viven según reglas de conducta, que mantienen el equilibrio social o lo que se llama homeostasis social.

martes, 19 de diciembre de 2017

Pre-historia del amor como necesidad básica humana.

Pre-historia del amor como necesidad básica humana.
Educar-nos para la ternura / Joaquín Benito Vallejo / Ed. Corona Borealis


Educar-nos para la ternura comienza con una pregunta:
¿Sabéis que el amor es lo más importante de la vida?

 Y después se contará el porqué, el para qué, el cómo y el cuándo entre otras cosas.

 
Esbozamos a continuación una breve pre-historia.

 
El amor es el resultado de la vida. 

De la adaptación de las especies a su medio entorno del que también forman parte las otras especies, además de los individuos de la misma.

En esa adaptación la principal misión de cada individuo es el cuidado de sí mismo, así como de sus congéneres.

 
El amor no es una creación humana, sino  el culmen lógico del desarrollo natural evolutivo de los seres vivos que  comenzaron su andadura en la 1º célula viviente.

 En los seres vivos más primitivos ya está inscrita de una manera rudimentaria, esa capacidad.

 El amor es el culmen de una serie de prerrequisitos que nacieron con el 1º ser vivo, como son la sociabilidad, la intercomunicación, la colaboración, la empatía, el altruismo, el cuidado del hábitat,  la protección de las crías.

 
La sociabilidad nace también con la vida.

Todas las células se agrupan viviendo entre si formando distintos tipos de sociedades.

En esa sociabilidad  o vida en común  ya hay, debe haberla, comunicación y colaboración  por un objetivo común, la vida misma.

 
Los organismos unicelulares nacen unos de otros. Se unen y evolucionan generando seres pluricelulares y en estos, forman órganos con diversificación de funciones dentro del objetivo común de la vida.

 
Dentro del organismo ya sea unicelular o pluricelular, debe darse la comunicación entre sus diversos elementos y funciones y la comunicación  colaborativa  mutua y común para salvaguardar la vida.

Todas las células, desarrollando diferentes funciones en órganos y organismos mantienen la comunicación y la colaboración por el objetivo común. Dentro de un mismo ser u organismo. Y dentro de la especie a la que pertenecen.

 
Con la especie, los individuos mantienen una serie de rasgos comunes al haber nacido de una misma cepa.

Dentro de la especie forman agrupaciones más pequeñas o familias. Y dentro de estas siguen desarrollando la colaboración en defensa de la vida.

 
Formar familias desarrolla la diversificación de tareas en aras del bien común –de igual modo que dentro de un organismo, los órganos desempeñan diferentes funciones-.

 
Se reparten las tareas a realizar.
Se construyen un hábitat y se protege y se cuida a las crías.

En estos ámbitos el apoyo mutuo por el bien común es el hilo conductor.  Donde se da la empatía, el altruismo, la colaboración, el vínculo, el afecto….

 
Las emociones se establecen también desde el 1º ser unicelular, si no claramente desde el principio, si están ya en germen como la semilla del fruto venidero, porque ellas son necesidades básicas para salvaguardar la vida.

Suponen la orientación o el rechazo de aquello que es bueno, agradable, placentero para la vida, o al contrario, de lo que hay que huir y protegerse porque es malo, peligroso, desagradable o displacentero para vivir.

 
Así, la vida se orienta hacia el placer. Las emociones básicas se desprenden del placer y del displacer. De ahí que la emoción que se yergue como esencial y prioritaria es el amor porque es el resultado de las leyes de la sociabilidad: la colaboración, la empatía, el altruismo, el vínculo afectivo, la protección, el cuidado, etc., que desarrollaron las capacidades de vivir y reproducirse. Porque encarna la máxima felicidad. Porque salvaguarda y protege al SER.


De acuerdo con Maturana -El árbol del conocimiento - Lumen. Buenos Aires 2003-., “... los seres humanos, somos seres biológicamente amorosos como un rasgo de nuestra historia evolutiva. ... el amor ha sido la emoción central conservada en la historia evolutiva. ... enfermamos cuando se nos priva de amor considerado este como la emoción fundamental donde se asienta nuestra existencia relacional con otros y con nosotros mismos.
 



 

domingo, 17 de diciembre de 2017

Sabor a cristal - Grupo Artesanato


Cuerpo, mente, comunicación-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo: Control de la ansiedad y del estrés - Técnicas de ...

Cuerpo, mente, comunicación-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo: Control de la ansiedad y del estrés - Técnicas de ...: CONTROL   DE   LA   ANSIEDAD   Y   DEL   ESTRÉS - TECNICAS DE RELAJACIÓN - Joaquín Benito Vallejo Síntesis Estrés significa...

Estrés significa estar sometidos a una tensión excesiva. Estrés significa estar fuera de nosotros mismos, preocupados mentalmente por otros asuntos que nos desbordan, nos descentran, nos dispersan. El estrés desaparece a medida que vamos adquiriendo la habilidad de estar en nosotros mismos. Estar en nosotros es sentir nuestro cuerpo en el momento presente. A medida que vamos consiguiendo sentir nuestro cuerpo, la preocupación mental vacua y estéril desaparece, así como sus síntomas y sus disfunciones orgánicas. El estrés, la tensión estéril, desaparece cuando somos capaces de centrarnos en sentir nuestro cuerpo.

Palabras clave
Relajación, tensión, distensión, tono muscular, energía, homeostasis, sistema nervioso autónomo, sistema nervioso voluntario, Jacobson, Schultz, movimiento orgánico, eutonía, estrés, Ansiedad, angustia, hipertensión, medicina psicosomática,

Beneficios del contacto corporal

La Base del libro "Educar-nos para la ternura - El tacto y el contacto corporal en las relaciones humanas" son una serie de ejerc...